カテゴリ: ダイエット
宅配ダイエット弁当おすすめ比較｜高タンパク・低糖質・栄養バランス系、続けやすいのはどれ?
宅配弁当、気づけば毎晩コンビニのレンジコーナー通いだった話 「今日も21時に仕事が終わって、コンビニで唐揚げ弁当とパスタを買って帰った」……先月の私は、これを週4回やってました😓。 ダイエットしたいと言いながら、揚…
高タンパクなコンビニ食品比較｜サラダチキン・ゆで卵・プロテインバー、結局どれが正解?
コンビニのタンパク質売り場、気づけば毎回同じ棚の前にいる コンビニの棚、気づけば毎回同じ商品を選んでいませんか。 ^^たんぱく質量・カロリー・価格・満腹感を比較すると、シーンごとの正解が見えてきます。^^ | 食品 …
有酸素運動は何分やれば効果ある?朝・夜、食前・食後のベストタイミングを整理
「有酸素運動は20分以上やらないと意味がない」って、本当? 結論から言うと、==20分以上が目安ですが、合計時間でもOK==です。 「20分連続じゃないと意味がない」という説は古い情報です。 この記事で朝晩・食前食後の…
16時間断食(間欠的ファスティング)のやり方と注意点｜仕組み・始め方・向いていない人まで
「16時間食べない」って正直きつそう、と思っていた 16時間断食は、食べる量ではなく「食べる時間帯」を区切るだけの食事法です。誰にでも合う方法ではないので、まず向き不向きを確認しましょう。 向いていない人・注意が必…
女性向けソイプロテインおすすめ比較｜1杯80kcal以下の低カロリー商品はどれ?
在宅ワーク中、気づけば3時にお菓子の袋を開けている 在宅勤務で間食が増え、1ヶ月で体重が1.5kg増えました。 この記事では、間食対策になるソイプロテインをカロリー軸で比較します。 間食対策が目的なら、まず「低カロリ…
ダイエットの停滞期はなぜ起こる?乗り越え方と心が折れそうな時のコツ
「あんなに順調だったのに、なんで急に減らなくなるの?」 停滞期は==体の正常な反応==で、失敗ではありません。この記事では、起こる理由と乗り越え方を解説します。 🔍 結論だけ知りたい人へ ・停滞期は ==体の正常な…
置き換えダイエット食品おすすめ比較｜ドリンク・スープ・パン、続けやすいのはどれ?
※本記事にはアフィリエイト広告(PR)を含みます。 当サイトを経由して商品・サービスに申込みがあった場合、売上の一部が当サイトの収益となることがあります。 置き換えダイエット、3日で挫折した過去がある 置き換えダイ…
生理前だけ体重が増える…それ、ダイエット失敗じゃないかもしれません
生理前になるとなぜか体重が増える。それ、失敗じゃないかもしれません 「先週まで順調に体重が落ちていたのに、ここ数日で急に1kgくらい増えた」「食事は変えていないのに、なぜか体がむくんで重い」。 ダイエット中にこんな経験…
ストレス太りで下腹部だけ痩せない…コルチゾールとの関係と対策を解説
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ダイエット中の食事管理で意識したい5つのポイント
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カルミン、参上!一緒に軽やかな毎日を目指そう。