髪のパサつき・広がりの原因はコレだった!今日から変えられる乾かし方と対策

朝はまとまってた髪が、夕方には広がって爆発してる——あるある。

この記事では、髪のパサつき・広がりの原因と今日からできる対策を紹介する。

原因は生まれつきの髪質ではなく、キューティクルの乱れです。

サラミンちゃん

こんにちは、サラミンです。今日は髪のお話、ゆっくり聞いてね。

髪がパサつき・広がる原因は「キューティクルの乱れ」にある

キューティクルは髪の表面を覆ううろこ状の層。

閉じていれば髪はまとまり、めくれると水分が逃げて広がる。

💬 何が層を傷めるのか
洗浄力の強いシャンプーや自然乾燥がこの層を傷める要因として、美容メディアや毛髪診断士の解説でも繰り返し指摘されている(MTG、SALONIA)。

原因は大きく3タイプに分けられる。

🌀 原因1:自然乾燥・タオルドライの摩擦

濡れた髪はキューティクルが開いた、デリケートな状態。

ゴシゴシ拭いたり自然乾燥に任せたりすると、この層がこすれてめくれ上がる。

「ドライヤーは髪に悪い」は誤解(詳しい失敗談は上のアコーディオンから)。

今日からできる対策

タオルドライは「こする」ではなく「押さえて吸わせる」。

ドライヤーは根元から先に、毛先は最後に軽く風を当てる程度でいい。

8割程度までは乾かす習慣をつけよう。

🌀 原因2:紫外線・カラーやパーマによるダメージ

紫外線は髪のタンパク質を変性させ、キューティクルを弱らせる。

カラーやパーマの薬剤も、キューティクルを開かせて内部の水分を抜けやすくする。

紫外線とカラーダメージが重なると、パサつきは一気に進む。

今日からできる対策

外出時は紫外線カット効果のあるヘアアイテムか、帽子・日傘で直射日光を避ける。

カラーやパーマの頻度を少し空け、施術後数日はシャンプー頻度を落とすのも有効。

🌀 原因3:洗浄力の強いシャンプーによる皮脂・水分の奪いすぎ

洗浄力の強いシャンプーは、髪や頭皮に必要な皮脂まで根こそぎ落とす。

乾燥しやすい髪質の人ほど、洗浄成分の種類には気を配ったほうがいい。

今日からできる対策

パッケージや公式サイトで洗浄成分を確認し、アミノ酸系などマイルドな成分を選ぶ。

洗う頻度を毎日から1日おきに変えるだけでも、負担は減る。

サラミンちゃん

髪質は人それぞれだから、自分の髪に合うケアを見つけてね。

🌀 原因4:血行不良による頭皮環境の乱れ

頭皮の血行が悪いと、髪に届く栄養が不足し健康な髪が育ちにくい。

デスクワークで肩や首が凝っている人は、頭皮まで血流が滞りやすい。

今日からできる対策

シャンプー時は爪を立てず、指の腹で頭皮全体を軽く揉みほぐす。

湯船に浸かる習慣も、頭皮環境には地味に効く。

パサつき・広がりを防ぐドライヤーの当て方

正しい手順は3ステップ。

1. タオルドライ(目安:1〜2分)
   押さえて水分を吸わせる。NG例:ゴシゴシこすって拭く。
2. 根元から乾かす(目安:3〜5分・中温)
   根元→毛先の順で、上から下へ風を当てる。NG例:毛先だけ先に乾かして根元が生乾きのまま。
3. 冷風で仕上げ(目安:20〜30秒)
   冷風でキューティクルを引き締める。NG例:熱風のまま終わらせる。

一気に全部を完璧にやろうとしなくていい。

今夜からやること3つ

• タオルドライを「こする」から「押さえる」に変える
• 根元から中温で乾かし、冷風で仕上げる
• シャンプーの洗浄成分をパッケージで確認する

まとめ

髪のパサつきや広がりは、髪質だけでなく、摩擦・紫外線やカラーダメージ・洗浄力・血行不良の積み重ねが影響していることが多い。

どれか一つを変えるだけでも、髪の状態は少しずつ変わってくる。

湿気の多い季節に髪がうねりやすいと感じる人は、パサつきとは少し異なる原因が関わっていることも多い。くせ毛・うねり対策については別記事で詳しく取り上げる予定なので、公開され次第あらためて紹介したい。

出典一覧

• 髪がパサパサになる原因と改善法 | MTG ONLINESHOP
• 髪が広がる原因と対策方法を徹底解説 | SALONIA
• 髪がパサパサ!毛髪診断士に聞いた原因・対策・ケア方法 | OZmall
• 髪がパサパサになる原因と対処法 | SALONIA
• 毛先のパサパサの原因とパサつきを治す方法 | HealthHair Lab
• 男性の髪がパサパサ広がる原因と改善方法 | スカルプD

サラミンちゃん

今日のケア、無理なく続けられそうなところから始めてみてね。